Vivimos en una era frenética, donde el estrés se ha vuelto una constante en nuestras vidas. Las presiones del trabajo, las expectativas sociales y las demandas familiares pueden acumularse, afectando nuestra salud mental y bienestar. En este artículo, exploraremos estrategias psicológicas efectivas para manejar el estrés en tiempos modernos y encontrar un equilibrio saludable en nuestras vidas diarias. CLASES DE MATEMÁTICA DESDE CERO ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta física y mental del cuerpo a situaciones que nos desafían o nos ponen en peligro. Es una reacción natural que nos prepara para enfrentar situaciones amenazadoras o demandantes. Cuando una persona se enfrenta a un desafío o peligro, el cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que activan la "respuesta de lucha o huida". Esta respuesta puede aumentar la alerta, mejorar el enfoque y energizar el cuerpo para responder a la situación. Sin embargo, el estrés se convierte en u...