Aprendizajes motivacionales

5 consejos para cuidar la salud emocional en esta pandemia. Gestionar en forma correcta las emociones siempre fue un reto importante para los seres humanos, con casi cinco meses de cuarentena (casi tres meses de confinamiento estricto y dos meses de cuarentena inteligente), todos, en algún modo, comenzamos a enfrentar situaciones de crísis psicológicas imperceptibles nunca antes vividas. Es por eso que te ofrecemos 5 consejos para cuidar tu salud emocional en esta pandemia. 1. Acepta los cambios que son partes de la realidad inevitable. Ni el más pesimista tendría en sus planes afrontar una pandemia y guardar cuarentena estricta en su hogar. Son cambios repentinos en nuestras vidas, impuestos por las autoridades. Se deben aceptar estas imposiciones, cumplir los protocolos sanitarios cuidándonos entre  todos. 2. Convierte la crisis en oportunidades. En Psicología la resiliencia es la capacidad  que tiene una persona de adaptarse y recuperarse de las situaciones adversas qu

Si no puedes hacer bien dos o tres cosas a la vez, no te preocupes tanto. Muchas personas, en muchas ocasiones me dijeron: “Javier es que no puedes hacer dos cosas a la vez” Antes me preocupaba dichas críticas. Ahora después de leer e investigar un poco sobre neurociencias me fui dando la razón y dejé de preocuparme sobre el tema. Nuestro cerebro es una máquina impresionante, pero sorprendentemente no es eficiente del todo, ni infalible. Tampoco sus funciones son ilimitadas. Varias áreas cerebrales, y funciones específicas son limitadas. Así es que si no puedes hacer bien dos o tres cosas a la vez, no te preocupes tanto. Muchas personas dirán que SÍ lo pueden hacer, la pregunta es ¿Eso es bueno para tu salud mental? Para los que orillamos el medio siglo, los avances en ciencias y tecnologías pusieron de traste nuestro mundo. Desde hace cuestión de tres décadas que el mundo viene revolucionando a los tumbos, las distancias se acortaron, los tiempos se aceleraron, el mu

El estrés, una enfermedad silenciosa que afecta el funcionamiento correcto del cerebro El estrés, una enfermedad silenciosa que afecta a las funciones cognitivas. Cuando estamos con mucha carga emocional negativa, preocupación excesiva, y dificultad para desconectarse del ruido social de vez en cuando, afectan al rendimiento personal y relacionamiento social, por una disminución del funcionamiento correcto del cerebro. Afectan a funciones cognitivas básicas como: atención, percepción concentración, memoria y codificación de datos a ser almacenados en la memoria a largo plazo para aprendizajes significativos. Niveles alto de cortisol, justamente conocida como la hormona del estrés, es el causante del déficit cognitivo del cerebro. Con una alimentación sana a bases de frutas y verduras acompañadas con mucha agua y práctica regular de ejercicios físicos, disminuyen considerablemente niveles de estrés o agotamiento mental. También una práctica continuada de respiración cons

Tomar té verde beneficia al cerebro. El té verde tiene infinitas propiedades, ahora se suma los beneficios para el cerebro, más concretamente a la memoria. Un componente de esta bebida milenaria, la L-Teanina, un aminoácido que actúa con efectos tranquilizantes y relajantes en la zona límbica del cerebro, en el hipocampo, una de las áreas encargadas de las memorias a corto y largo plazo. Según estudios realizados en China, Suiza, Japón y otros países, consumir regularmente té verde ayuda al cerebro, y a mejorar las conexiones neuronales que se precisan para adquirir, procesar y almacenar nueva información. La atención , la memoria y otros procesos cognitivos son esenciales para el aprendizaje, y la conservación en buenas condiciones la memoria de trabajo, llamada así, al proceso de guardar en forma breve datos para su posterior evocación o recuperación. Por ejemplo cuando retenemos en nuestra memoria un número de teléfono, un nombre o una dirección. Los efectos an

Amante de la vida. La vida no es justa desde ningún punto de vista. No importa el espacio que ocupes en esta tierra, en algún momento te va a pegar tan duro: en el amor propio, en tu ego, en tu herida sin cicatrizar, con sal y con limón, sí, ahí donde más duele. Nadie te enseñará cómo levantarte, debes aprenderlo, o si no el golpe no valdrá la pena. La vida te pegará tantas veces hasta que huelas a aprendizaje: a levantarte, a sacudirte, a cambiar de técnica pero no de objetivo, a seguir, a insistir, persistir, resistir y jamás desistir. LA VIDA DEBE TENER UN SENTIDO. Si crees en tí mismo y sabes que puedes lograrlo,  ve y pelea por lo que es tuyo, sin quejas, sin comparaciones, sin llorar (si quieres puedes llorar) sin pedir lo que no es tuyo, sin egoismo, sin odios ni rencores. No juzguez a nadie, harán lo mismo contigo, ofrécele tu calzado. NUNCAS HAGAS DAÑO A OTRO, OLVIDA RÁPIDO, PERDONA, SIEMPRE, EL CAMINO ES CORTO Y DEBES LLEGAR, SI SÁBES A DÓNDE VAS. Borra  de tu men

¿Por qué el 17 de septiembre se recuerda el día del psicopedagogo ? Para celebrar el día del psicopedagogo se ha elegido el día del aniversario del fallecimiento de Jean Piaget (1896-1980), eminente psicólogo y filósofo suizo cuyos aportes al estudio del pensamiento y del lenguaje han tenido una gran trascendencia en diversas ramas de las ciencias humanas, y dieron origen a la epistemología genética y famoso por sus aportes en el campo de la psicología evolutiva, sus estudios sobre la infancia y su teoría del desarrollo cognitivo. La psicopedagogía , es una disciplina científica que surgió a mediados del siglo XIX, destaca el valor de la ínter disciplina fusionando saberes y experiencias de la educación y de la salud mental. El Psicopedagogo/a tiene habilidades para: - Diagnóstico y evaluación de los trastornos del aprendizaje y del fracaso escolar en escuelas regulares, escuelas especiales, institutos especializados, centros de diagnósticos y gabinetes psicoped

Conozca Paraguay, corazón de América. El Paraguay se halla situado en el corazón de América del Sur, con una superficie total de 406.752 km2, limita con Argentina, Brasil y Bolivia. Se halla dividido por el Río Paraguay en dos regiones naturales: la Oriental y la Occidental. Ambas regiones son fundamentalmente diferentes en cuanto a flora, fauna y clima. No existen montañas y las elevaciones mayores no sobrepasan los 850 metros. La capital es Asunción,  una fuente urbana de intrincadas calles, es una ciudad que se encuentra rodeada por un área metropolitana conformada por 19 municipios que componen el Departamento Central, región donde se concentra el 35% de la población. Otras ciudades importantes son Ciudad del Este, Encarnación, Pedro Juan Caballero, Salto del Guairá, Concepción y Coronel Oviedo. Las primeras cuatro ciudades comparten limites con Brasil y Argentina, con las que existe un fluido intercambio comercial, social y cultural. La multiculturalidad hace de